¿Adiós al verano? Regresa a tus buenos cuidados

Si quieres recuperar tu buena forma, además de hacerte el Programa Detox  tenemos que hablar de cómo puedes volver a los buenos hábitos.  Recuerda que necesitas:

  • beber mucha agua, además las infusiones, nuestras Tisanas Laskhmi te ayudan a depurar y eliminar lo que sobra.
  • una alimentación saludable: 3 comidas principales (que contengan vegetales) y dos meriendas ligeras. Revisa lo que comes, pero también cómo lo ingieres: intenta que cada bocado sea un trocito de “buenas sensaciones y pensamientos”
  • y recuperar o iniciar actividad deportiva de forma regular:
  • Camina 30 minutos diarios a buen ritmo, ahora que el fresco de las mañanas y al final de la tarde es muy agradable
  • Sube y baja escaleras (mejor sin pesos)
  • Y aprovecha para mover tus articulaciones todo lo que puedas.

Ya sabes que fortalecer los músculos ayuda a quemar calorías.  Nuestras clases de Pilates y Yoga e Hipopresivos te ayudan a lograrlo.

Los beneficios del ejercicio son tanto físicos como mentales. Además de la movilidad, elasticidad, oxigenación y muchos otros beneficios, te permite estar en contacto con tu cuerpo; es un “tiempo para ti” muy saludable.

En Alissa decimos “Ocuparse del cuerpo aligera la cabeza”😊

Cuando haces deporte de forma equilibrada, con supervisión fisioterapéutica que adapta a tus necesidades los ejercicios, estás haciendo un trabajo general de la musculatura, fortaleciendo la buena postura anatómica y la higiene postural.

¡Comienza tus clases de Pilates- Yoga o Hipopresivos en Alissa: es el ejercicio moderado con garantías!

 


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