Yoga nidra

Hoy os presentamos una técnica particular de yoga, como es el yoga nidra. Esta es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati que adaptó y actualizó estas prácticas tan antiguas, conservando su esencia pero quitándole las complicaciones ritualistas. Con ello, se adaptaron a nuestro tiempo haciéndolas más asequibles a todas las personas.

¿Qué es?
Yoga Nidra puede traducirse como “sueño consciente” y hace referencia a un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño. Es decir, la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos.

Beneficios de la práctica del Yoga Nidra:

  • Se obtiene un grado de bienestar, muy placentero, reestructura la mente y nos hace retomar el poder sobre nuestra vida.
  • Contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro y a promover el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Reduce la presión sanguínea y regula el sistema nervioso, eliminando el estrés físico y emocional.
  • Elimina el insomnio, induciendo a un sueño reparador y un descanso completo.
  • Ayuda a superar adicciones y a eliminar patrones de conductas negativas y nocivas para nuestra vida.
  • En definitiva, ayuda a restablecer el equilibrio biológico, energético, emocional, mental y espiritual.

Yoga nidra es la oportunidad de desarrollar una vida consciente, plena, libre de estrés y en dirección a la persona que quieres convertirte, aquella que siempre has soñado ser y que en esencia ya eres.


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