PILATES Y YOGA

¿Sabes cómo mejora tu cuerpo con Pilates?

El método Pilates aplicado en Fisioterapia es un tratamiento global para tratar lesiones musculo-esqueléticas, problemas respiratorios, neurológicos, enfermedades cardiovasculares, y mejorar procesos dolorosos.

En Alissa los ejercicios son adaptados y personalizados a las patologías y necesidades de cada persona por nuestros profesionales sanitarios en grupos muy reducidos, de máximo 6 personas. De esta forma se hace un seguimiento muy directo para corregir y mejorar en cada ejercicio.

Para comenzar siempre realizamos una valoración personalizada del estado general. Primero hacemos una revisión corporal detallada e historia clínica para después hacer una clase individual con las pautas básicas de este método.

También tenemos Pilates Individual para personas con necesidad de un tratamiento específico que se combine con otras técnicas y ejercicios terapéuticos de fisioterapia.

🔹TONIFICA LA MUSCULATURA🧘🏻‍♀️

El Pilates terapéutico es un gran aliado para corregir las malas posturas, desarrollando fuerza y vitalidad corporal.

Previene y recupera articulaciones dañadas, disminuye la presión articular y en los discos intervertebrales, mejorando su fuerza y elasticidad.

Se centra especialmente en la zona abdominal y en la espalda. Mejora la percepción y el conocimiento corporal, la elasticidad, la agilidad, y la flexibilidad.

Es muy recomendada por profesionales médicos cuando se necesita recuperación muscular y articular y para mantener un estado saludable.

🔹MEJORA LA CAPACIDAD RESPIRATORIA Y LA OXIGENACIÓN🧘🏽‍♂️

Esta combinación de ejercicios de estiramientos, gimnasia, yoga y rehabilitación corporal unidos con el trabajo respiratorio del diafragma es muy adecuada para todo tipo de personas, sin importar la edad ni la condición física.

Se obtienen provechos notables en la respiración y oxigenación, además de favorecer una mayor calidad del sueño y la relajación.

🔹MEJORA LA CONCENTRACIÓN Y EL DESCANSO🧘🏼‍♀️

A nivel mental tiene muchos beneficios. Proporciona control mental, siendo recomendable para tratar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo por la liberación de endorfinas.

Ayuda en la concentración, la atención y la memoria y en la reducción del estés y la ansiedad.

🔹FORTALECIMIENTO Y RECUPERACIÓN DEL SUELO PÉLVICO🧘🏻‍♂️

El método Pilates es muy útil durante el embarazo para preparar la musculatura y fortalecer el suelo pélvico, además de recuperarlo tras el parto.

También es muy recomendable para mejorar la base pélvica a todas las edades, especialmente cuando hay incontinencia urinaria.

🔹MEJORA Y CORRIGE LA POSTURA🧘🏻‍♀️

Mientras trabaja la armonización cuerpo-mente. Es una de las mejores opciones de practicar la Higiene Postural para evitar lesiones y prevenir problemas articulares.

Con la práctica regular se fortalece especialmente la espalda para estirar la columna y reducir las molestias en toda la espalda, en la zona cervical, dorsal y/o lumbar.

🔹MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA🧘🏽‍♂️

Estos ejercicios de bajo impacto activan el metabolismo mientras se desarrolla fuerza y resistencia. Participan en el mantenimiento óptimo del tejido conjuntivo: La Fascia 

Ayuda en el retorno sanguíneo de la circulación periférica y es un gran aliado para modelar y estilizar el cuerpo.