Disfruta de una NAVIDAD más SALUDABLE

Empieza una época de comidas, cenas y excesos. Y ya sabes lo que eso significa.

 Aunque no siempre es fácil, te proponemos unos pequeños trucos para que la Navidad no te deje el cuerpo saturado por los excesos de comidas y cenas. Ten en cuenta estos pequeños consejos:

• 🎄Hacer varias comidas al día: es preferible no saltarse ninguna comida. Mejor poca cantidad varias veces al día que pasar mucho tiempo sin comer y luego darnos atracones. VIGILA LO QUE COMES. Prioriza las frutas, verduras y el pescado por ser alimentos más ligeros.
• 🎄Cuidado con los excesos: comer con moderación, saborear los manjares navideños y masticar mucho. Intenta restringir los dulces para los días señalados. MODERACIÓN
• 🎄No abuses del alcohol: si lo tomas, que sea de una forma muy moderada. Y recuerda que para metabolizarlo, el organismo necesita mucha agua. Un buen truco es que con cada copa de bebidas con alcohol, te tomes tres vasos de agua (una vez más agua, agua, agua😊 como uno de los principios de salud, bienestar y belleza en Alissa) + MODERACIÓN

•  🎄Practica actividad física: es importante durante todo el año, pero especialmente en estas fechas, cuando más calorías se acumulan con las comidas y cenas copiosas. Para activar el organismo y eliminar los desechos practica el ejercicio físico que tengas más accesible: caminar a buen ritmo cuidando la postura, subir y bajar escaleras, correr o andar en bici te ayudarán. Y sobre todo 💃🏻¡baila! 🕺🏻 ¡baila a tu ritmo! 💃🏼 Que además de ejercicio, es un gran potenciador de la actividad cerebral saludable 😊
• 🎄Protégete del frío y de la humedad: evita los cambios de temperatura bruscos, porque nos hacen más vulnerables a los resfriados o a que nos afecten virus respiratorios. Para ayudar a prevenirlos puedes abrigarte con varias capas que te permitan adaptar tu temperatura corporal a la del entorno. Y si las defensas bajan, ayudarte con chutes de vitamina C natural e infusiones de jengibre, limón y miel. ADAPTACIÓN.
• 🎄Cuida tu piel y refuerza tus cuidados: el frío reseca y deshidrata la piel, el calor de calefacciones y chimeneas puede alterar las pieles más sensibles. Para que esto no ocurra es importante seguir nuestras indicaciones personalizadas sobre cada uno de los cuidados que tu piel necesita. Por algo cuentas en Alissa con especialistas en salud y belleza que siempre están encantadas de ayudarte a reforzar tus cuidados para que cada Navidad te veas la piel más bonita.

• 🎄Descansa y recarga baterías. Sabemos que para tener un descanso reparador necesitamos dormir entre 7-8 horas diarias, aunque hay momentos, como estas fechas, que resulta más complicado. La falta de descanso puede provocar un avance rápido en el proceso de envejecimiento general y también de la piel. Intenta desconectar de los dispositivos móviles por lo menos media hora antes de dormir, hacer pequeñas pausas a lo largo de la jornada y llevarte a la cama un buen libro, que siempre es un gran compañero😊

Y para recargar baterías tienes en Alissa bienestar y belleza en estado puro.